Comment s’opposer à un manipulateur pervers narcissique ?
Dans cet article, on va parler d’un sujet qui est sensible, d’un sujet qui est douloureux : l’idée d’une relation avec un ou une manipulatrice/manipulateur pervers/perverse narcissique. Ça peut être dans le cadre sentimental, ça peut être dans le cadre professionnel, amical. C’est un sujet qui malheureusement touche énormément de monde.
Vous êtes dans une relation où vous avez envie de bien faire, d’améliorer la situation, vous avez envie de trouver des solutions. La problématique c’est que vous agissez tellement bien que vous ne voyez pas la manipulation qui existe, vous ne voyez pas la problématique et ce que cette personne toxique essaie d’accomplir.
J’ai accompagné une femme, Christelle, qui m’a dit “Mareeva, j’ai rencontré cet homme il y a plus de 20 ans, jamais je n’aurais imaginé que c’était un pervers narcissique mais aujourd’hui je me pose la question.” Et on a commencé à faire le défilé de son histoire, elle m’explique qu’elle est mariée depuis plus de 15 ans, qu’ils se sont rencontrés quand ils étaient jeunes, que ça a été le premier amour, le premier coup de foudre, mais qu’aujourd’hui il commence à avoir une attitude qui vraiment la brise. Alors quand elle a utilisé ce mot “brisé”, ça m’a fait pour être honnête avec vous, des frissons dans le dos. Et je me suis demandée : comment on peut en arriver là ?
Quand on aime une personne, on peut avoir des mésententes, on peut avoir des problèmes et des conflits. Ca, je ne vais pas vous le cacher, c’est l’histoire de toutes les relations. Mais quand on en arrive à se sentir brisée, qu’est-ce qui se passe ?
Et donc en faisant le défilé de mon histoire, je me suis aperçue qu’il y avait un schéma qui se répète. Et ce schéma qui se répétait, c’est que cette femme utilisait la colère pour me faire réagir.
Ça veut dire quoi ? Par exemple si vous faites une erreur dans la relation et que la personne vous dit “là c’est vrai que quand tu fais cette erreur ça me perturbe, c’est vrai que ça me fait du mal”, c’est une façon de communiquer. Par contre, si on a toujours de la colère, de l’agressivité, on va déclencher chez l’autre une perte de confiance, une sensation de ne pas être à la hauteur et quand on le fait en conscience, ça devient de la manipulation.
Là, cette femme avait toujours quelque chose à redire. Mais elle le faisait sur fond de colère, sur fond d’agressivité, toujours dans la méchanceté, toujours à vouloir me blesser.
Quand vous avez une personne qui agit de cette façon, vous devez savoir premièrement que c’est un vrai procédé de manipulation qui a été très souvent utilisé. Quand une personne qu’on apprécie est en colère, ça nous fait culpabiliser. Donc c’est un procédé de manipulation, il faut mettre un mot dessus.
Le deuxième point qui est essentiel c’est qu’aujourd’hui vous souffrez. Vous pensez que vous faites partie du problème. Vous pensez que la situation ne va pas évoluer. C’est normal de ressentir ces émotions. Sachez que c’est normal de penser que vous n’avez pas de solutions. Pourtant, il y en a une que je vais vous transmettre aujourd’hui.
Le meilleur moyen de désarmer un manipulateur pervers narcissique qui utilise la colère, c’est simplement de lui dire “on va se parler quand tu seras calmé(é)”. Vous allez regarder cette personne droit dans les yeux et vous allez lui dire “on va se parler quand tu seras calmé(e)”. Et là, vous tournez le dos. Vous partez.
Ce que j’entends par mettre des barrières, c’est lui dire “ok, quand tu seras calmé, on va discuter”, et tout de suite vous partez. Donc ce qui va se produire c’est qu’on va inverser la culpabilité.
Au lieu que ce soit vous qui culpabilisiez parce que vous avez fait une petite erreur et que la personne vient et est agressive et que du coup vous perdiez confiance en vous, là on va s’affirmer et on va envoyer la situation à l’autre, c’est à dire que c’est à l’autre de changer, c’est à l’autre d’évoluer.
Une simple technique comme celle-ci va améliorer la situation, c’est votre garantie pour que l’homme ou la femme que vous avez en face de vous, prenne conscience de son attitude.
Là où on va aller plus loin, quand cette personne va revenir vers vous, si elle est agressive, pareil, on ne s’énerve jamais, “Non, tant que tu es en colère, je te parle pas”. Vous partez. Vous trouvez un moyen de fuir sa colère. Au bout d’un certain temps, quand la personne va voir que ça ne fonctionne plus, parce que son objectif c’est quoi ? C’est d’avoir le contrôle. L’objectif d’une personne toxique c’est d’avoir le contrôle sur vous. Si votre attitude ne lui donne pas le contrôle, il/elle change d’attitude. Après la colère, ce qui va venir très souvent, c’est la culpabilisation. Le pervers narcissique va vous dire “tu te rends pas compte à quel point tu me fais du mal”, “tu te rends compte que ton silence c’est méprisant”. La personne va toujours essayer de remettre la faute sur vous.
Le problème ne vient pas de vous et il existe toujours une solution. Sauf que cette solution va à l’encontre de ce que vous pensez naturellement et instinctivement.
On peut reprendre le contrôle à partir du moment où on est dans une phase où justement on est désensibilisé de son attitude, où on lui montre que “non, je ne communique plus avec toi quand tu es en colère” et là on a une force qui est naturelle, qui est puissante mais qui est surtout contrôlée.
Je ne vais pas m’énerver, je ne vais pas m’engueuler avec toi, je vais même pas essayer de te faire entendre raison, je ne vais même pas débattre, j’ai pas le temps pour ça.
Et donc cette attitude de force, c’est ce qui va vous permettre d’avoir un contrôle émotionnel, c’est ce qui va vous permettre de pouvoir gérer la situation. Encore une fois, je sais que c’est une situation qui a tendance à vous perturber. Je sais qu’elle vous fait souffrir également. Aujourd’hui vous avez des solutions. Il faut que vous vous fassiez passer en priorité. C’est mon rôle de pouvoir vous accompagner. C’est mon rôle de vous donner les solutions.
Quand on parle de manipulateur pervers narcissique, c’est un terme qui est à la mode mais ça concerne aussi les femmes, manipulatrice perverse narcissique, il y en a malheureusement. Si c’est un terme qui est à la mode, c’est parce qu’on voit de plus en plus de situations qui sont douloureuses, qui sont graves.
C’est mon rôle aujourd’hui de vous dire que vous ne pouvez pas accepter des situations de manipulation. Prenez le temps de définir, qu’est-ce qui est important pour vous ? Est-ce que vous voulez une personne qui est agressive ou une personne qui est dans la communication ? Est-ce que vous voulez une personne qui vous attaque personnellement ou une personne qui vous fait prendre conscience qu’une attitude a pu la blesser et que c’est à vous de changer ? Ce sont deux comportements qui sont différents. Chaque fois que vous allez laisser passer une situation toxique, c’est comme si vous donniez l’information à votre cerveau qu’on peut avoir une relation négative, destructrice et qui vous brise.
Je sais que c’est difficile, je sais que c’est douloureux, je sais que c’est contre-intuitif mais une personne qui utilise la colère ne doit plus jamais vous toucher. Vous savez ce qui se passe et vous savez comment réagir. Alors à vous de jouer !
Mareeva